SOMAATTINEN VENYTTELY / SOMATIC STRETCHING

Somaattinen harjoittelu on kehon ja mielen yhteistyötä. Tarkoituksena on harjoitella tietoisena siitä, mitä kehossasi tapahtuu, mikä kehon osa liikkuu ja miten paljon. Tavoitteena on oppia tunnistamaan mitä oma keho tarvitsee, miten lisätä liikkuvuutta, venyvyyttä ja voimaa.

SOMAATTINEN VENYTTELY on liikkuvuusharjoittelua uusimpia tutkimustietoja hyödyntäen. Erilaiset dynaamiset ja pumppaavat harjoitukset avaavat kehoa, lihaksia venyttäen ja niveliä mobilisoiden. Tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta sekä kykyä rentoutua. Usein stressi ja jännitystilat lukkiuttavat kehoa lihaskireyttäkin enemmän. Sen vuoksi tuntiin kuuluu myös rentouttavia harjoituksia.